Léto přeje změnám

Ve dnech letní dovolené bývá dostatek času pro aktivity, které prospívají našemu zdraví a duševní pohodě. Proč nezkusit současnou revoluční metodu ve stravování, která je příjemná nejen pro snadné dodržování, ale zejména pro své výsledky.

Princip je jednoduchý - pět dnů v týdnu můžete jíst bez odříkání (neznamená to však přejídání), zbylé dva pak přijímat stravu 500 kcal (ženy) a 600 kcal (muži). Většinou se v tyto dny jí snídaně a večeře, které celkově obsahují uvedený počet kalorií.

Neznamená to však, že dva dny po sobě jíme omezený přísun jídla, naopak postní dny je nejlépe rozvrhnout co nejdále od sebe, takže už druhý den se stravujeme, jak jsme zvyklí.

Při snídani si můžeme třeba pochutnat na ovesných vločkách s čerstvými borůvkami, k večeři si připravíme kuřecí na pánvi se zeleninou a jako dezert si dopřejeme mandarinku.

Právě tento a mnoho dalších lákavých receptů diety 5:2 uvádí nová kniha z nakladatelství Dobrovský-Beta: Michael Mosley, Mimi Spencerová - Dieta jinak. Jídlo, půst a dlouhověkost, jejíž anotaci přinášíme na stránce http://www.prvnikrok.cz/detail-infomaterialy.php?polozka=570.